肝脏，“将军之官”，又称“五脏之贼”。

“将军之官”体现了肝脏的重要性，宛如人体之将军，运筹帷幄之中，决胜千里之外。

在人体中，无论是新陈代谢、凝血抗凝还是解毒排毒、合成分解，都离不开一个健康的肝脏。

之所以称之为“五脏之贼”，是因肝脏很特殊，正所谓“人体五脏，唯肝脏病则殃及他脏”。

肝脏本身没有痛感神经，故发病隐匿，且早期病变表现出的症状没有明显的“肝脏特征”，极易被误认为是其他疾病，从而放任肝病发展，对人体造成伤害。

医生忠告：肝病并非“无迹可寻”，身体出现“2黄、2红”，尽早检查肝功能

2黄——黄褐斑、眼白发黄

1、黄褐斑

很多人认为黄褐斑是简单的皮肤老化，或是随着年龄增长出现的斑点，事实上，黄褐斑是肝病的典型特征，这也是它被称为“肝斑”的原因。

肝脏病变，体内雌性激素无法及时被其灭活，这会造成雌性激素含量上升，雄性激素水平下降。

这会造成：黑素细胞加速分解，黑色素大量生成，并和黄褐色色斑一起加速沉淀在皮肤，进而在面颊形成蝴蝶状黄褐色色斑。

2、眼白发黄

也称为“巩膜发黄”，属于黄疸症状，也是典型的肝病症状。

胆红素是我们身体中一种神经毒素，它本身是橘黄色的，其在体内的转化需要依靠肝脏进行。

肝脏病变会直接影响到胆红素的转化，造成其含量升高，进而使其表现出本身的毒性和颜色，引起人体黏膜发黄。

眼白发黄就是其典型的外在症状。

2红——蜘蛛痣、流鼻血

1、蜘蛛痣

常出现于前胸、面部、颈部、肩膀等位置，是慢性肝炎和肝硬化的标志性症状，呈红色，整体形态像蜘蛛。

特征：

蜘蛛痣的出现也与雌性激素升高有关，雌性激素因肝病而升高，这造成的另一个结果是血管扩张。

蜘蛛痣的产生原因就是皮下小血管受刺激，发生了异常扩张。

2、流鼻血

鼻腔粘膜较为脆弱，很容易出现流鼻血的情况，但无外伤的情况下，频繁出现流鼻血，还需警惕是否是出现了肝病。

肝脏合成凝血蛋白和凝血因子，在人体凝血机制中占据着非常重要的位置，肝脏病变之后，人体凝血成分合成出现障碍，水平降低到一定程度，会造成凝血异常，进而出现更多出血倾向。

异常流鼻血就是其中之一。

本身患有肝病的人，出现此症状，还应检查是否是病情出现恶化。

做到“2多、1少”，肝脏健康有保障

2多——多运动、多喝茶

1、多运动

人体新陈代谢速度会因经常运动而加快，摄入的脂肪更多的被消耗，肝脏内的肝脂含量消耗速度也会提升。

这能减轻肝脏的“负荷”，对肝脏组织有很好的保护作用。

此外，运动还能让我们的肝脏活性增加，这样一来，对外界的有害物质、病菌的抵抗力也会随之增强，减少肝脏损伤的可能。

2、多喝茶

水分对人体非常重要，肝脏健康也离不开水分的滋润，水分充足，肝脏排毒和代谢都会更强。

菊花养肝，肝不好，可以常喝菊花茶。

云台冰菊是古怀庆府一带盛产的怀菊亚种，其所含的养肝成分，诸如：硒元素、胆碱、类黄酮等非常多，养肝效果堪称菊中翘楚，还有“百菊之王”的美称。

硒元素：能通过提升肝脏细胞再生能力来修复受损伤的组织，避免肝损积累造成更严重的损伤，对肝脏代偿能力也有很好的提升作用；

胆碱：提升肝脏代谢能力，加速脂肪消耗，防止脂肪在肝脏组织聚集，对其造成伤害；

类黄酮：使肝脏组织更富有活性，提高其抗击氧化的能力。

热水冲泡后饮用，每天一杯即可。

1少——少喝酒

正所谓“小酌怡情，大饮伤肝”。

肝脏负责代谢近九成以上酒精，在这个过程中，会有乙醛生成。

它对肝脏的伤害是非常大的。

少量喝酒，乙醛能被及时代谢，利用或排出，对肝脏造成的伤害可以忽略不计，但饮酒过度，来不及对代谢的乙醛就会对肝脏造成很大伤害。

小知识：

分享推肝经小技巧

1、推脚：采用坐姿，从脚背超脚尖方向稍稍用力推；

2、推腿：坐姿，双脚合十，膝盖贴地，从大腿内侧腿根部超膝盖方向用力推。

以上左右各50次为佳，力度均控制在稍稍出现酸痛感。

参考文献：[1].中西医结合肝病防治新方向.医学周刊；2018.4（5）