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【大豆提取物蜂王浆复合胶囊】过完今天,2020年假期全部结束:收心法,请收纳

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-09  来源:互联网  作者:admin  浏览次数:64
核心提示:美好的时光总是短暂,今天是8天长假的最后一天,你发现了吗?过完今天,2020年假期全部结束,再遇见便是寒来鼠往,牛年将到。如果说刚刚开始的10月,我们已经休整了8天,那么接下来的两个半月就是一年的终结

美好的时光总是短暂,今天是8天长假的最后一天,你发现了吗?过完今天,2020年假期全部结束,再遇见便是寒来鼠往,牛年将到。

如果说刚刚开始的10月,我们已经休整了8天,那么接下来的两个半月就是一年的终结,检验全年成绩的时刻马上来到,我们准备好了吗?整装出发,抓住2020的尾巴,努力去实现年初许下的梦想吧。

一、调整心态,给自己向上的心理暗示

今天平心静气,扪心自问:明天开工、开学第一天,自己有未完成的工作、作业吗?明天乃至这周这月的计划安排是否都心中有数了?今年在工作上和学习上还有哪些待完成的小目标?之前预设的目标给自己带来了哪些收获和价值?怎样弥补和改进以前的不足?调整自己的精神面貌,可以想一想,也可以一条一条地写一写,一项一项地勾一勾,对过去简单地回顾,有反思、有总结、有状态,让自己元气满满地回归到工作岗位和学习当中。

二、调整作息时间,规律作息

按照平时作息习惯,保持充足的睡眠和质量是保证第二天能够精力充沛地返岗关键。当然,也不宜睡得太早,防止失眠。睡觉前,可以洗个热水澡,泡泡打江山的脚,还可以听一些舒缓的音乐来放松和助眠。

三、调整一日三餐,健康饮食

过节期间,生活饮食变得不规律的亲大有人在,特别是有一些平常喜欢睡懒觉的年轻人,这几天不吃早餐成了常态,中午两餐并做一餐,大鱼大肉,大吃大喝。今天开始,餐餐要有,顿顿吃好。可吃些清淡的食物,调理调理肠胃。

四、适量运动,让身心复原

可做一些有利于身心健康的养生运动,如散步、慢跑、做操、按摩、足浴等,休养生息,让自己的身心“动”起来,出出汗,养养胃,调整到正常状态,这样身心便得到了缓解和复苏,更有助于新一天的重启。

长假已过,新年将至,未来还没有实现的小愿望和大梦想,我们来了!是时候收心更专心,全力以赴即将开启的2021,不负韶华,只争朝夕!

这里是诉怀攒福,期待你的留言~

 
 
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