现在垃圾成了大家嘴里最常见的词语，这个垃圾扔哪里，那个是属于什么垃圾，干垃圾？湿垃圾？这些问题困扰着大家，但是你们知道没，你们的肠胃垃圾更为重要

为什么现在的人便秘你们严重，因为你体内的垃圾没有排出去，从而导致你便秘了

那你知道吗？除了吃以外，这些行为也有可能导致我们便秘

1、久坐不动

长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利，还有一方面就是久坐容易导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，损害肠道健康

另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康

久坐对于我们上班族来说特别不好，一直坐着特别容易导致我们消化不好，因为吃了饭就座，我们可以在吃完饭后多去走动走动

2、熬夜

现在的人不管男女老少在经历着失眠的困扰，但是你知道吗？熬夜对于我们身体危害是非常大的

肠道微生物群在一天当中会随时间而变化，睡眠不足、轮班工作和进食太晚等都会扰乱肠道菌群的日常活动，对我们可造成危害

如果我们晚上失眠可以适当地喝一杯热牛奶，帮助我们睡眠

3、压力过大

如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化

所以我们要适当的正确的调整我们的状态，随时保持愉快的心情