导语：在呼吸时，我们有时会吸入污染物，这些污染物通常会首先攻击我们的肺部，使我们生病。所以我们的肺很脆弱。在正常情况下，我们应该小心保护我们的肺。

一、肺不好的人，平时勤做3个“手部动作”，或能让肺部更有活力

1.按摩云门穴

我们胸部锁骨下窝凹陷处有一个云门穴。这种穴位的周围神经分布密集。我们可以更频繁地挤压和揉搓这种穴位来挖掘经络。可以对这个穴位进行拍打，如果拍打时，你感到咳嗽或喉咙发痒，不用担心。这是经络疏通的正常情况。

2.推肺经

肺经络在我们的手臂内侧，我们可以从肩膀开始，从手臂内侧一直到手腕。我们可以在左右两边按，每侧100次。在推开肺经的过程中，可能会出现不同颜色的痧，这与我们的身体状况有很大关系。当肺火旺肺热时，痧的颜色通常是红色或暗红色。如果肺虚，就会变白。因此，在按压肺经时，应注意其颜色。

3.拍打尺泽穴

在肘窝，靠近水平线的外侧凹陷处，有一种称为尺泽穴的穴位。如果我们咳嗽或喉咙痛，我们可以拍打这个穴位。左右两侧交，每侧拍打100次，敲击后可喝一杯温水，加速身体新陈代谢，促进体内毒素排出，可缓解咳嗽、哮喘的影响。

二、肺不好的症状

1.小指底部发红

从中医角度看，小指根部发红可由肺阴不足的人引起。经常咳嗽而无法治愈的人，很可能是肺阴不足。他们也可能患有口干和喉咙干燥。

2.腿和脚肿胀

一般来说，腿脚肿胀与肾功能有关。其实，腿和脚的肿胀也会引起肺部问题，如果肺部有问题，很容易压迫到上腔静脉，从而抑制静脉循环，进而引起肺炎。如果有咯血、胸痛、气短等疾病，需要提高警惕，尽快到医院检查。

3.皮肤暗淡

当肺部“内毒素”积聚时，会影响皮肤的状况，进而促使内毒素随着肺部对皮肤的作用而积聚，使肤色显得暗淡。

4.异样大便

肺部问题也会影响肠道健康。肺不好的人通常有一样的情况，尤其是那些反复便秘的人，你可能不仅需要照顾肠胃，还要做好润肺的工作。

三、我们还可以吃一些润肺的食物

1.川贝

川贝是许多止咳中成药的重要组成部分，如蛇胆川贝液、枇杷膏等，可见川贝具有显著的止咳、化痰、润肺、润肺、清肺等功效，可以接触到这类食物更多的时候。

2.白茅根

白茅是一种凉性食品，其营养价值和药用价值都比较高。它可以帮助人们清热解毒、凉血止泻、祛湿润肺、润肺等。但对脾胃虚寒、腹泻频繁的人却无益。

3.枇杷

枇杷不仅可以直接食用，还可以入药。它含有多种微量元素，具有止咳、化痰、润肺、消炎、减少肺部废物的作用。如果肺部不好的朋友或长期吸烟者，平时尽量吃枇杷，这对肺部的保健很有帮助。

4.试试清肺茶

水是我们每天的必须品，在喝水的同时可以加一些小食材，在黄帝《内经》中，人们发现将胖大海、薄荷、甘草、菊花、陈皮、大麦等护肺食材与沸水一起冲泡，有助于消除肺废物和毒素，改善肺功能。

胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒

如果觉得制作过程比较困难，那么小编可以给大家推荐一款含有上述成分的茶包。你只要用开水冲泡五分钟就可以喝到清肺茶。舒适、快捷、温馨、优越！

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结语：我们可以吃一些养肺的食物，尝试清肺茶。此外，我们还应该考虑去污染较少的地方，在公共场所戴口罩。即使我们呆在家里，也不应该总是关着窗户，适当地打开窗户通风。